朋友，你好！
过去一段时间我有很多生活上的变动，经过了好几个月的探索，上周离开了居住了八年之久的西雅图，正式搬到了旧金山，准备开始一段新的旅程。
这些改变激起了很多情绪。回看 “情绪，你好” 这篇文章，以前就像在游泳池里学冲浪，而现在就一下子被扔到了大海里，时不时被巨浪打翻。
但我也很感谢我现在能得到的支持，在一次 coaching 练习中我获得了很多力量，也产生了创作的动力。
我以前发表出来的内容总觉得要主题明确，为读者提供价值，但这次我就想分享一篇随笔，因为价值并不一定来自于知识，也可以是陪伴、共情、和相互看见。
2025-08-20
1/
刚刚和 Nicole 的 coaching session 还蛮 powerful 的——我看到了以前那个在房间里的自己，他感觉孤独和害怕，想出去玩却又不敢。
有一个瞬间能量突然涌上来，我听到他说，他知道认识很多新朋友感觉很好，但他不确定这些人是否能继续留在自己的生命中，继续相互支持。这让我意识到，我为什么那么怀念西雅图的几个朋友，因为和他们建立了很多年的关系，我知道他们会在那儿，在我需要的时候支持我，这让我感到安全。
随着我陪伴着那个内在部分，那个过去的自己，去理解他的情感，我能看到他开始感到放松，躺在地上休息。随着我继续陪伴在他身边，突然世界更开阔了起来，我们到了户外，有暖暖的太阳照射着我们，感觉很舒服。“噢，无论怎样我都会陪着你的。”
2/
很有意思的是，这次我注意到我的抗拒——在看到他之前，我一去感受我的感觉，就会被外面的声音分心。就像刚刚我又不自觉地把手机拿了出来。我觉得现在能注意到这些很好，不是要去改变这种无意识的 dissociation，而是对它好奇。以前越想去感受更多，结果就越把感受推开。
同时注意到，在 session 后我觉得更有力量和能力了，即使只花了三十分钟。外在条件都没变，但内在的感觉有很大不同，我觉得我更有能力来做事了，这也是为什么我开始写这条笔记，我好久没在 Bear 里写东西了。
3/
上次和新朋友聊起我的经历，回顾以前的选择，都是基于恐惧的——因为别人都这么选、因为这么选更容易赚钱——而现在的选择是基于爱，尽管在选择后有好多恐惧冒出来。
就感觉是，我跟随我的 calling，但 ego 发现他被扔到了一个很不理想的环境——陌生、不再舒适和安逸、觉得缺少支持、甚至感到危险。所以他开始不停地呼唤我的注意力，表达他的抗拒，想回到更舒服的状态。
当我在写上面的时候，能意识到肩膀塌陷，还有一些胸口的刺痛感。但有意思的是，这些都停留在感觉上，没什么叙事，好像 ego 现在变得更安静一些了。
现在我还注意到眼前路边和院子里的树，花花绿绿的，这是我刚刚在 session 中 set presence anchor 时留意到的。现在它给了我好多的稳定感。前一秒还觉得我对这里的环境很陌生，现在就感觉好熟悉。大概是因为树，我很喜欢树，看到它们总能给我归属感。
4/
有种我的身体慢慢舒展开来的感觉，让我想起在 session 刚开始的时候提及的，原来胸口的一个黑洞，到后面慢慢展开，变浅了，还有幼苗生长出来，能看到一束细微的阳光照射进来。
我感觉今天早上起来做的拉伸也很有用，还做了十分钟冥想。拉伸的时候当我把手向后拉，一阵悲伤袭来，感觉我的肩膀承载了好多的紧张。后来冥想完，听到一个 prompt: What makes life worth living?
好久没有想过这个问题了。
但现在又觉得，这不是可以思考出来的。 “The mind is a wonderful servant but a terrible master.” 这不是一个关乎 “知识” 的问题，而是一个关乎 “智慧” 的问题。不如去感受。
So what makes life worth living then?
It’s this. This moment. Feeling of connection, possibility, and aliveness.
好啦，谢谢你的阅读！也欢迎回复邮件和我分享你的近况 :)
期待和你下次见，
炜晨
p.s. 如果你感兴趣和我一起探索你的困惑，更深地连接内在，或者只是想聊聊天，都可以看看这里。
感谢分享！很推荐读一读《早安，怪物》这本书，应该能给现阶段的你带来很多力量